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母乳喂養(yǎng)的媽媽們最怕的無疑就是餓到了親愛的寶寶，害怕沒奶，害怕乳房疼痛，害怕發(fā)燒，害怕吃藥影響哺乳等等，有些媽媽會疑問：“我能吃能睡，為什么就是奶水不足呢？”后來才發(fā)現，原來是遇到了乳腺管堵塞，要通奶？

其實，并不是只有生產完坐月子的期間，才會遇到乳管阻塞，很多時候在全家感冒之后，或是情緒低落，都有可能造成媽媽的乳管阻塞。只有正確的"通奶"觀念，媽媽們才能及時的幫助到自己，減少造成乳腺炎的機會。

在堵奶的時候，媽媽常常會摸到自己的乳房有硬塊，這個硬塊不僅是乳汁，里面還有組織水腫。

如果用力擠、搓、推，等于在已經水腫的組織上再用力，這些脆弱的組織怎么能不受傷呢？

還有很多長輩都喜歡用梳子來給寶媽通奶，有的寶媽則會自行采用吸奶器來通奶，這些都是不科學的。

用梳子來刮乳房不僅疼痛難忍，而且梳子也只能作用在皮膚的表面，并沒有什么卵用。

在乳腺不通暢的情況下采用吸奶器，不僅無用，且容易損傷乳腺。

正確做法：專業(yè)通奶

別揉，別擠，別用力，別作死！

知道專業(yè)人員在通奶的時候為什么不疼嗎？因為人家用手輕輕摸你的乳房，就能找到乳腺管的走向，清楚它的狀態(tài)，只要找到乳腺管的走向，輕輕地推，就能把乳汁送到乳頭這個出口。

如果有人幫你通乳時不是摸，而是擠，不用懷疑，她肯定不是專業(yè)的。

發(fā)生堵奶時，可以先讓寶寶有效地吸吮，看看能不能通暢，如果二十四小時內沒效果，就找專業(yè)人員通奶，千萬別拖延！

堵奶有硬塊的時候，千萬不要熱敷。

熱敷促進血液循環(huán)，只會讓媽媽的乳汁分泌更多，可是乳腺不通，不是加劇了漲奶嗎？

熱敷是為了下奶，而不是為了通奶。

如果是乳房柔軟，想要讓寶寶吃得更痛快，可以在喂奶之前先熱敷，但如果有了硬塊，則不能熱敷了！

正確做法：卷心菜冷敷法

卷心菜中含有活性酶，具有鎮(zhèn)痛消水腫的作用。

用法也很簡單，就是把卷心菜撕下來，放冰箱里冰鎮(zhèn)一下，接著放進保鮮袋里，用搟面杖搟幾下，讓菜葉的汁水滲透出來。

最后敷在乳房疼痛的位置上，敷到葉子熱了就換一塊，每次大概半個小時左右。

有些寶媽是半夜堵奶，疼得死去活來，家里人實在不忍心，到處連夜請人，結果因為休息不好，抵抗力下降，更容易生病，整個月子一團糟。

正確做法：適當吃藥

其實，如果夜里堵奶，媽媽們不必強忍，通過卷心菜冷敷可以達到鎮(zhèn)痛的作用。

如果太嚴重，也可以服用布洛芬等哺乳期安全用藥來緩解，只要按規(guī)定用藥，根本不會對寶寶有傷害，何必苦了自己呢！

醫(yī)生會跟你說，堵奶了就讓孩子多吸吮，孩子是最好的通乳師。

這話沒錯，但多吸吮不代表頻繁喂奶。

如果頻繁喂寶寶，寶寶可能在不餓的情況下，吃了幾口就不感興趣了，可媽媽的奶陣卻被刺激了出來，結果這些乳汁又沒有被寶寶吸走，這樣就加劇了堵奶的情況。

正確做法：喂奶充分

喂奶的次數不用多，但每次喂奶都要喂得充分。

很多月子里的寶寶會吃幾口就迷迷糊糊睡著了，這時候媽媽應當摸摸孩子的耳朵，摸摸孩子的腳底，讓孩子充分吸吮。

同時也要注意不要讓寶寶只吸一邊，否則容易造成另一邊的堵奶。

有多少寶媽的堵奶都是被飲食害的！

親媽心疼自己孩子生娃遭罪，一早就準備了各種營養(yǎng)豐富的大餐；婆婆心疼自己的孫子沒奶吃，一早就準備了各種下奶的湯水。

結果奶沒下成，身沒補成，堵奶了。

正確做法：清淡飲食

你知道新生兒的胃有多小嗎？

●  第1-2天，胃容量只有5-13ml，約1個小櫻桃；

●  第3-6天，胃容量22-27ml，相當于一個小草莓；

●  1周之后，胃容量可達60ml，到滿月時能達到120ml。

寶寶胃這么小，你下那么多奶是要給誰吃？沒吃完的奶可不就是殘留在乳房里，漸漸堵奶了唄。

媽媽們一定要明確，任何營養(yǎng)必須要能吸收才是營養(yǎng)，吸收不了的全是負擔。

寶媽生完孩子后腸胃功能也沒恢復，大魚大肉不利于消化，反而容易引發(fā)腸胃疾病。

所以產后一周內，飲食一定要盡量清淡。

堵奶堵的不只是乳房，更是寶媽的心！生娃已經很痛苦了，為何還要讓媽媽們忍受堵奶、暴力通奶之痛呢？

關乎身體健康之事，從來不是靠意志就能解決的，希望媽媽們能走出誤區(qū)，找到正確的方法預防、治療堵奶，好好愛惜自己乳房！